2024-04-23から1日間の記事一覧
ネットで見た認知行動療法とスモールステップ。 30才でうつを発症してから9年間、認知行動療法を習ってきたので少し具体的に自分を示して行こうと思います。 まずは今の自分を知る。 気分を0~100で表す。 4/3 50 理由 短期の仕事の始まり。短期だからやはり…
ネットで見た認知行動療法とスモールステップ。 30才でうつを発症してから9年間、認知行動療法を習ってきたので少し具体的に自分を示して行こうと思います。 まずは今の自分を知る。 気分を0~100で表す。 4/3 50 理由 短期の仕事の始まり。短期だからやはり…