夜中、起きてしまいました(よくある) 頭の中で今の現状から過去の出来事に想いを巡らせてしまい少し焦ってしまいました。 マインドフルネス呼吸法を使って少し落ち着いたかな。 これを習ったのはもう10年以上前。 やったりやらなかったりするのでダメなんで…
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