変化の時

前職の期間限定アルバイトが終了して今回から短期アルバイトをすることになった。

お歳暮のアルバイトだ。

自宅近くだとバレてしまうので少し離れた地域で。

気持ち上がらない。

わかってた。

だから趣味に走る🏃‍♂️

でもコーチ、合わない。

めんどくさい。

無理に付き合う必要もないけどそうなりゃそうなったでへそ曲げるやつ。

だからしがらみ出来ると嫌なんだよなぁ。

なんかすごいビミョーな気分。

昨日。

練習。

別れた彼女が話しかけてきた。

ふーん。

何もないね。

さらに、今日。

趣味仲間とコーチで応援に行ってきた。

インタビュー動画撮ろうと思ってたらぞんざいな扱いにされた。

正直、あーそうですか。

そうきましたか。

やめろってことだと受け取りました。

趣味の仲間と離れていくのは辛いけど、、ってそんなに辛くないか。

ちなみにこちらは超優良会員でした。

いつも皆勤賞でしっかりと練習出てた。

その分、お金を入れてた。

正直なところ、書いていくと物事が整理されてきた。

いつ

今日

誰が

コーチ

どこで

大会

何を

みんなの応援

どのように

インタビュー動画の扱いでぞんざいにされた。

どうする？

1. やめる
2. 踏みとどまる
3. 歩み寄る
4. 少し時間を開けて奴が反省したらたまには行ってやってもいい。

現実的なところでは4ですが、今回はさすがに2年半に渡って塩対応されてきたので1です。

あれはない。

ということで、ボクがするべき行動は1です。

ああいう体育会系気質を改めない限りダメでしょうね。

ただ悪いことばかりではなくてこういうのは新たな旅立ちの時でもあるなと。

新しいことを始めるときだと。

幸いなことにちょうど12月で会員費が切れますし、タイミングも今がベストかなと思いました。

うん。

これは趣味の第２章の始まりです。

幸いなことに投資したおかげで練習方法はわかっているので大丈夫です。

それと週1程度でどこか別の趣味サークルで練習出来ればと思いまーす。

父とケンカ

父とケンカ。

いつ

昨日

どこで

自宅

何を

口ケンカ

どのように

いつも些細なことからケンカに発展する。

今回は一昨日からプチケンカがことの発端。

最後に自分が親を口で言い負かした。

状況的に自分は無職になっているので苦しい。

親に変わって車の修理ローンを申請。

銀行から借りることが出来るので金利は1.5%

修理代金はまだ出てないけどおそらく90万。

その見返りとして自分が乗る。

負担金は自分→40万。親→50万。

やってられない。という気持ちがどこかにいつもある。

一方で事故車とはいえ、まだ20000kmしか乗っていない新しい車を乗ることが出来るのは嬉しいという思いもある。

家事全般は自分がやる。

庭の草刈り、ゴミ出しなどは父がやる。

父はお金にだらしなく借金を重ねて四苦八苦。

現状を嘆いている。

でもそれは父自身がやってきたこと。

自業自得。

前の取り決めで父はお金を使いすぎてしまうので自分が管理することに。

しかし、何でこんなことやらなくてはならないんだろう？と言う思いも入り交じる。

それに何より映像の勉強ができない。

仕事して走って家事をやるとなると時間がなくなる。

少しずつフラストレーションたまる。

で、10月いっぱいで期間限定の仕事が終わり家にいる時間が多くなり自分のバランスが崩れて行く。

こうなると話は簡単です。

当たり前だけどケンカになる。

反証

ちょっとやりすぎたかな。

普段はやらないゴミ出しもやろう。

もっと部屋をキレイにしよう。

昼すぎに外に出て遅く帰ろう。

結果

何も口を交わさず、自分は朝ごはんの準備をやることだけやった。

なんともいえない。

グレーゾーンメンタル。

これが生きるということ。

反証してみる

あーそうですか！

冒頭から何か怒っている風ですがよく自分でも分からないので整理します。

何が起こった？

趣味の練習メニューの変更あった。

どこで

ブログ

いつ

今日

どう思う

推測に過ぎないけど期待していたインターバル練習が変更された。

自分のブログでインターバルが良かったことを書いたらコーチ(彼はオレのブログを読んでいる)が練習メニューに反映してくれた。

…のに、今日、ブログを見たら変更されていた。

バカじゃねーの。

反証

オレはただの1会員だし、コーチはみんなのことを考えたメニューなのかもしれない。

距離をとるいいきっかけになるかもしれないので今回は参加を見送ろう。

それと話題が変わるけど昨日、某ポイント業務が期間満了を迎えて終了しました。

職場のリーダーと他のメンバーで飲み会🍻

良かった。

楽しかったなぁ。

けど、今回は8ヶ月間、仕事を続けることができた。

要因としてはよく言われている目標がハッキリしているという理由からではなかった。

思い付くことと言えば

1. 女ばかりの職場
2. リーダーが自由にやらせてくれた

この2点につきるのではないか？と強く思います。

それ以外の要因もあるかもしれないが、細かいことはいい。

シンプルでいい。

Simple is best!

バスの中。

昨日、おいていた車を取りに行く。

1時間+徒歩15分。

相変わらず遠い。

払ったなら堂々としておけ。

毎度のことながらネガティブというか分からないのです。

先日、BBQがあってみんなでわいわいして自分は毎度のことながらあまり気乗りしなかったんでが、行きました。

コーチがいてお互い、相性が良くないことはわかっています。

でも付き合いだからということで行きました。

仕方なく過ごして、自分は家が遠いから運転係。

最後にLINEグループで建前で『楽しかったねー』みたいなことを言って終わりました。

自分は正直、前からあまり気乗りしなかったのでLINE通知をオフにしていました。

そうなると結局、既読スルーのような形に。

で、問題はこの後。

次の練習でコーチが憮然としてました。

うーん…

わざとではないんだけどな。

その後、ムリに取り繕ってヤバい😃

疲れてしまう。

たぶん向こうも同じ。

月謝をPayPayで支払っていつも『了解した』と返信あるんだけど。

今回はこない。

返信あることを期待してしまい…

それでどうなるわけでもないんですが…

何かモヤモヤが消えない。

見るとダメ🙅🆖⤵️

あ～ぁ(´・ω・`)?

これ、どうするよ。やっぱり放置だろね。

客観的に自分は何も悪いことはしていない。

ちゃんと月謝を払い。

趣味をしている。

お金を払っているのでこちらのほうが上手のはず。

今回、気付き。

自動思考

来週の練習はあまり自分には関係がない。

出なくてもいいんだけど、また憮然とされたらどうしよう😖💧

再来週の練習は自分にとって出なくてはいけない練習。だから、ここは迷いがない。

でもお金払って出たら相手は自分への印象は良くなるかもしれない。

正直、どっちでもいいけど。

でもどっちでもいいなら、気持ち良く練習したいから。

お金を払う。

結果はお金を払う。

で、今もモンモンとしている。

そんなんだったら払わなくて出なければいい。

でも意味のない練習でもないとは思ったりもするから余計わからん😭💦💦

じゃあ少しでもモヤモヤを解消したいから払った。

そう。

払ったんだ。

それでいい。

払ったんなら。

それで堂々としておけ。わかったか！

合わないやつをとっちめる。

タイトルの通りです。

合わない。

合わない奴は合わないので努力しても仕方ないことだと判断してほかっておこうと思っていましたがチョコチョコ現れてウザイウザイ。

なんか言って来たら言い返す所存です。

その際には奴を致死的に追い込んでやろうと思っています。

とりあへず受付は自分です。

勝手に予約とか対応しやがったらガツンといきます。

こちらは正直な話。何を考えているのかわかっています。

そういう冷徹で相手を追い込むことは慣れているので。

不安定な日が続きますね。

体調気をつけて。

では。

認知行動療法とデザイン

「状況」

朝、タイミング合わずにあいさつしなかった影響でシカトされた。

「自動思考」

怖い(80%)　怒り(20%)　気が合わないことはは知っていたけど露骨すぎる。アホかと思う。

「適応的思考」

証拠は話しかけてこない。残り1ヶ月を切っているのでどうにか出来るものでもない。

相手にとらわれる可能性はあるけど明日は水野の苦手な受付なので向こうの方が不利。

言ってやろうか！

ただそれをやると空中分解するから慌てず冷静に。少し毒をはく。

やはりここまで苦しんでいるということは向こうはいい気になりすぎていると経験上思います。

具体化

オレ→奴のPCを断りなく使用。

奴→プチおこ。ただお客さんの前だったからまだ平静は少しあった。

オレ→帰りにテンポよくお疲れさまと声をかけた

奴→お疲れさまと言ってきた。

努力感100%

オレ→奴にあいさつするタイミングがずれてしそこなねた。無視したつもりはないが結果、そうなる。

奴→激怒👊😡💢ガン無視される。

オレ→なんとか取り繕うと仕事で平静を保つ。

奴→ガン無視の悪意があった。度を超えている。

『対策』今後、いろいろと変化してくると思うので分からないが上記の様子を見るとあまりにも奴の機嫌に振り回されている。

ましてや休みの日まで。

これはだめです。

平静を保ちつつ、出来ることはやって必要以上に頑張らない。

言うべきことは言う。←これを言わないと自分が頑張りすぎて犠牲になる。

今日それをまずやってみてどうなるか？

楽しみ

なぜなら水野は受付が不慣れでが強気に来れないから。

「気分の変化」

怖い(20%)　怒り(80%)

「今後の課題」

合わない奴に対してエネルギーをあまりにも使いすぎている。もう少し嫌な奴になっても良いと思う。敵対したくない気持ちはあるが仕方ない。ムリしすぎたくない。

課題としてはこのような事態になった時に休日が台無しにならないようにするためにはムリしすぎないこと。

相手は変わらない。変わるべきは自分。それに変化は人間にとって苦しみがある。

でも苦しみはたくさん経験してきた。

自己成長の場でもあるので勉強だと思って取り組みたい。

それにしても認知行動療法とデザインの勉強は似ている。

具体的に思いつく案を書き出して検証して実行する。

うまくいかなかったらまた検証して実行。

デザインに出会ったおかげで認知行動療法への理解が少し深まった。

考え方のクセを気付いて対策だ！

一昨日、ブログを上げましたが気づいたことがあるので連続投稿です。

出来事

シカトされた→映像として頭に強く残る。

↓

1. いつ（When）→3日前
2. どこで（Where）→市役所の職場
3. 誰が（Who）→水野
4. 何を（What）→シカトされた。
5. なぜ（Why）→朝のあいさつしたつもりでしてない格好になった。

目があってトイレに入って就業直前に出てきて目を合わすことなくあいさつしたつもりでいたが他の人にしたような格好になる。

• どのように

怒り→今度会ったら文句言う

俯瞰でみる→こういう渦中の中にいると分かりづらいけど他の人のケースを見ると触れないこと。気になって触れると逆効果。一昨日は触れすぎていた。

結果は触れると相手、怒りだした。

経過

1日目→グルグルし始める

2日目→グルグルしすぎて疲労として出てくる。元気がない。疲れている。集中出来ない。

3日後→だいぶ軽減される。

対策

今まで通りに戻す＋アルファ

具体的には

• 朝と帰りのあいさつだけする。
• みんなと仲良くする頻度を少し減らす。
• １人でブースの中にいる頻度を増やす。
• 近寄らない。
• 仕事に集中する。
• 業務で伝えることは伝える。

やっぱり一番は仕事に集中すること。

結果はどうなるか？

これは実験。

相手次第なので出た答えに対してまた対策を練る。

前段階

幸いにも水野は今日は休みなので準備が出来る。

なるべくブースにいて仕事に集中する。

１時間に1回ブースから出てもよい。

少しタイトかもしれないが準備は大事。

多少の前後はヨシとする。

さぁ行こうか。